SÍNDROME DE BURNOUT

Síndrome de Burnout

 

O que significa esta Síndrome?

No cotidiano o termo Burnout não é conhecido pelas pessoas e também é pouco divulgado nos meios de comunicação, mas o que realmente significa a palavra Burnout? Segundo a definição de alguns autores, Burnout se caracteriza por exaustão emocional, ou seja, seria o resultado da combinação entre as características individuais do trabalhador com as condições do ambiente do trabalho, o qual geraria excessivos e prolongados momentos de estresse. Sendo assim, a Síndrome de Burnout geralmente incorpora sentimentos de fracasso e seus principais indicadores são: cansaço emocional, despersonalização e falta de realização pessoal.

Profissões em que a Síndrome Burnout predomina:

Essa síndrome se refere a um tipo de estresse ocupacional e institucional com predileção para profissionais que mantêm uma relação constante e direta com outras pessoas, principalmente quando esta atividade é considerada de ajuda (médicos, psicólogos, carcereiros, assistentes sociais, comerciários, professores, atendentes públicos, enfermeiros, funcionários de departamento pessoal, telemarketing e bombeiros).

Sinais da Síndrome Burnout:

Ø  Dor de cabeça;

Ø  Enxaqueca;

Ø  Cansaço; 

Ø  Sudorese;

Ø  Palpitação;

Ø  Pressão alta;

Ø  Dores musculares;

Ø  Insônia;

Ø  Crises de asma;

Ø  Distúrbios gastrintestinais

  

Os sintomas da Síndrome de Burnout nos conduzem a:

Ø  Sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como ausências no trabalho;

Ø  Agressividade;

Ø  Isolamento, mudanças bruscas de humor;

Ø  Irritabilidade;

Ø  Dificuldade de concentração;

Ø  Lapsos de memória;

Ø  Ansiedade;

Ø  Depressão;

Ø  Pessimismo

O que fazer?

É indispensável a avaliação de um especialista, porque o indivíduo com esta síndrome sofre de uma sobrecarga crônica, o trabalho passa a consumir todo o seu tempo ao ponto de não se ter um olhar para as necessidades pessoais e assim a dedicação exacerbada conduz a uma exaustão e a um desânimo que pioram cada dia mais. Portanto, quando se procura uma ajuda especializada, há maiores chances de se livrar da gama de sintomas que vem enfrentando.

Dicas:

Ø  Administrar melhor o tempo, trabalho x lazer;

Ø  Mudar imediatamente alguns hábitos;

Ø  Deitar mais cedo;

Ø  Alimentação saudável;

Ø  Socializar-se mais com os amigos;

Ø  Praticar algum esporte;

Ø  Tirar férias;

Ø  Curtir a família;

Ø  Caminhada;

Ø  E principalmente equilibrar trabalho e vida particular.

                                                                       Por:

                                                            Simone S. Franco Amorim.

                                                            Psicóloga (CRP: 03/02257).

                                                            Psicóloga do CEREST/Jequié

                                                            Psicóloga Clínica e Especialista em

                                                            Psicologia Conjugal e Familiar